Ausdauer und Belastung
ਪਛਾਣ
ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਹਨਤ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਐਰੋਬਿਕ ਭਾਰ
- ਐਨੇਰੋਬਿਕ ਭਾਰ
- ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ
- ਮੁੜ-ਸੰਭਾਲ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਦਰ
ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਹਨਤ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।