Ausdauer und Belastung
Einführung
Ausdauer ist eine wichtige Grundlage für viele Sportarten. Sie hilft dir, Belastungen über längere Zeit durchzuhalten und dabei leistungsfähig zu bleiben.In der Oberstufe geht es darum, Ausdauer nicht nur praktisch zu trainieren, sondern auch Belastungen gezielt zu steuern und die Wirkung von Training zu verstehen.
Begriffe
- aerobe Belastung
- anaerobe Belastung
- Belastungssteuerung
- Regeneration
- Herzfrequenz