Periodisierung im Training — Elimu ya viungo, Darasa la 11
Utangulizi
Mazoezi huwa bora zaidi wakati mzigo na mapumziko vinapangwa vizuri kwa wiki na miezi.
Istilahi
- upangaji wa vipindi vya mazoezi
- mzunguko mkubwa
- mzunguko wa kati
- mzunguko mdogo
- udhibiti wa mzigo