Periodisierung im Training — تربیت بدنی, پایه 11
مقدمه
تمرین زمانی مؤثرتر است که فشار و ریکاوری در طول هفتهها و ماهها خوب برنامهریزی شوند.
اصطلاحات
- دورهبندی
- ماکروسیکل
- مزوسیکل
- میکروسیکل
- تنظیم بار تمرین
تمرین زمانی مؤثرتر است که فشار و ریکاوری در طول هفتهها و ماهها خوب برنامهریزی شوند.