Periodisierung im Training — শারীরিক শিক্ষা, শ্রেণি 11
ভূমিকা
প্রশিক্ষণ বেশি কার্যকর হয় যখন কয়েক সপ্তাহ ও মাস জুড়ে চাপ ও বিশ্রাম ভালোভাবে পরিকল্পনা করা হয়।
পরিভাষা
- পর্যায়ভিত্তিক পরিকল্পনা
- ম্যাক্রোসাইকেল
- মেসোসাইকেল
- মাইক্রোসাইকেল
- লোড নিয়ন্ত্রণ
প্রশিক্ষণ বেশি কার্যকর হয় যখন কয়েক সপ্তাহ ও মাস জুড়ে চাপ ও বিশ্রাম ভালোভাবে পরিকল্পনা করা হয়।