Periodisierung im Training — 체육, 11학년

소개

훈련은 몇 주, 몇 달에 걸쳐 부하와 회복을 잘 계획할 때 더 효과적이다.

용어

주기화
매크로사이클
메조사이클
마이크로사이클
훈련 부하 조절

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