Periodisierung im Training — 体育, 11年生

導入

トレーニングは、数週間から数か月の負荷と回復を計画すると、より効果的になる。

用語

• ピリオダイゼーション
• マクロサイクル
• メソサイクル
• ミクロサイクル
• 負荷調整

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