Periodisierung im Training — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 11
ਪਛਾਣ
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ।
ਸ਼ਬਦ
- ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
- ਮੈਕਰੋਸਾਈਕਲ
- ਮੇਸੋਸਾਈਕਲ
- ਮਾਈਕਰੋਸਾਈਕਲ
- ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ।