Periodisierung im Training — Sport, Klasse 11
Einführung
Leistung verbessert sich nicht nur durch hartes Training, sondern durch eine sinnvolle Planung über Wochen und Monate. Dabei werden Belastung und Erholung gezielt aufeinander abgestimmt.In der Oberstufe lernst du, wie Trainingsphasen aufgebaut sind und warum unterschiedliche Schwerpunkte im Jahresverlauf wichtig sind. So wird Training effektiver und Überlastung kann vermieden werden.
Begriffe
- Periodisierung
- Makrozyklus
- Mesozyklus
- Mikrozyklus
- Belastungssteuerung