Periodisierung im Training — शारीरिक शिक्षा, कक्षा 11
परिचय
प्रशिक्षण तब अधिक प्रभावी होता है जब कई हफ्तों और महीनों में भार और आराम की अच्छी योजना बनाई जाए।
शब्द
- पीरियडाइज़ेशन
- मैक्रोसाइकिल
- मेसोसाइकिल
- माइक्रोसाइकिल
- भार नियंत्रण
प्रशिक्षण तब अधिक प्रभावी होता है जब कई हफ्तों और महीनों में भार और आराम की अच्छी योजना बनाई जाए।