Periodisierung im Training — جسمانی تعلیم, کلاس 11
تعارف
تربیت زیادہ مؤثر ہوتی ہے جب کئی ہفتوں اور مہینوں میں بوجھ اور آرام کی اچھی منصوبہ بندی کی جائے۔
اصطلاحات
- پیریڈائزیشن
- میکرو سائیکل
- میزو سائیکل
- مائیکرو سائیکل
- بوجھ کا کنٹرول
تربیت زیادہ مؤثر ہوتی ہے جب کئی ہفتوں اور مہینوں میں بوجھ اور آرام کی اچھی منصوبہ بندی کی جائے۔