Periodisierung im Training — Tarbiyadda jirka, Fasalka 11
Hordhac
Tababarku wuu ka fiicnaadaa marka culayska iyo nasashada si fiican loo qorsheeyo toddobaadyo iyo bilo badan.
Ereyo
- qorshaynta wareegyada tababarka
- wareeg weyn
- wareeg dhexdhexaad
- wareeg yar
- xakamaynta culayska