Ernährung im Leistungssport — Elimu ya viungo, Darasa la 13
Utangulizi
Utendaji wa michezo pia hutegemea jinsi mwili unavyopata virutubisho; lishe sahihi kabla, wakati na baada ya mazoezi husaidia utendaji na kupona.
Istilahi
- wanga
- protini
- usawa wa maji mwilini
- akiba ya glikojeni
- muda wa virutubisho