Ernährung im Leistungssport — Pendidikan jasmani, Kelas 13
Pengantar
Performa olahraga juga bergantung pada pasokan nutrisi; makan yang tepat sebelum, saat, dan setelah latihan membantu kinerja dan pemulihan.
Istilah
- karbohidrat
- protein
- keseimbangan cairan
- cadangan glikogen
- waktu asupan nutrisi