Ernährung im Leistungssport — Tarbiyadda jirka, Fasalka 13
Hordhac
Waxqabadka ciyaartu wuxuu ku xiran yahay helitaanka nafaqooyin ku habboon ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib jimicsiga.
Ereyo
- kaarbohaydraytyo
- borotiinno
- dheellitirka dareeraha
- kaydka glaykoojiinka
- waqtiga qaadashada nafaqooyinka