Ernährung im Leistungssport — Sport, Klasse 13
Einführung
Sportliche Leistung hängt auch davon ab, wie der Körper mit Nährstoffen versorgt wird. Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Flüssigkeit erfüllen dabei unterschiedliche Aufgaben.Eine passende Ernährung vor, während und nach Belastungen kann Leistung sichern und die Erholung verbessern.
Begriffe
- Kohlenhydrate
- Proteine
- Flüssigkeitshaushalt
- Glykogenspeicher
- Nährstofftiming