Ernährung im Leistungssport — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 13
ਪਛਾਣ
ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ; ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ
- ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਭੰਡਾਰ
- ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ