Aufwärmen und Abkühlen — جسمانی تعلیم, کلاس 11
تعارف
ورزش سے پہلے وارم اپ جسم کو تیار کرتا ہے، اور بعد میں کول ڈاؤن جسم کو آہستہ آہستہ آرام کی حالت میں لاتا ہے۔
اصطلاحات
- وارم اپ مرحلہ
- متحرک کرنا
- دل اور دورانِ خون کی فعالیت
- کول ڈاؤن
- کھنچاؤ کی صلاحیت
ورزش سے پہلے وارم اپ جسم کو تیار کرتا ہے، اور بعد میں کول ڈاؤن جسم کو آہستہ آہستہ آرام کی حالت میں لاتا ہے۔