Aufwärmen und Abkühlen — Sport, Klasse 11
Einführung
Vor dem Sport bereitet das Aufwärmen den Körper auf Belastung vor. Muskeln, Kreislauf und Konzentration werden aktiviert, sodass Bewegungen sicherer und effektiver ausgeführt werden können.Nach der Belastung hilft ein bewusstes Abkühlen dabei, den Körper langsam in den Ruhezustand zurückzuführen. So kann sich der Organismus besser anpassen und Verspannungen werden reduziert.
Begriffe
- Aufwärmphase
- Mobilisation
- Herz-Kreislauf-Aktivierung
- Cool-down
- Dehnfähigkeit