Aufwärmen und Abkühlen — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 11
ਪਛਾਣ
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਚਰਨ
- ਹਿਲਚਲ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਸਰਗਰਮੀ
- ਕੂਲ-ਡਾਊਨ
- ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ