Aufwärmen und Abkühlen — শারীরিক শিক্ষা, শ্রেণি 11
ভূমিকা
ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ শরীরকে প্রস্তুত করে, আর পরে কুল-ডাউন শরীরকে ধীরে বিশ্রামে ফেরায়।
পরিভাষা
- ওয়ার্ম-আপ পর্ব
- মোবিলাইজেশন
- হৃদ্যন্ত্র-রক্তসঞ্চালন সক্রিয়করণ
- কুল-ডাউন
- প্রসারণক্ষমতা
ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ শরীরকে প্রস্তুত করে, আর পরে কুল-ডাউন শরীরকে ধীরে বিশ্রামে ফেরায়।