Aufwärmen und Abkühlen — 体育, 11年生

導入

運動前のウォームアップは体を準備し、運動後のクールダウンは体をゆっくり休息状態に戻します。

用語

• ウォームアップ段階
• 可動化
• 心肺機能の活性化
• クールダウン
• 柔軟性

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