Aufwärmen und Abkühlen — 체육, 11학년

소개

운동 전 준비운동은 몸을 활동에 맞게 준비시키고, 운동 후 정리운동은 몸을 천천히 안정 상태로 돌려줍니다.

용어

• 준비운동 단계
• 가동성 운동
• 심혈관 활성화
• 정리운동
• 유연성

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