Trainingslehre Grundlagen — Elimu ya viungo, Darasa la 12
Utangulizi
Unajifunza jinsi mzigo, urejeshaji na mazoea ya mwili vinavyohusiana ili kupanga mazoezi vizuri na kuepuka kuzidiwa.
Istilahi
- mzigo
- urejeshaji
- fidia ya ziada
- kichocheo cha mazoezi
- vipimo vya mzigo