Trainingslehre Grundlagen — Sport, Klasse 12
Einführung
In der Oberstufe geht es im Sport nicht nur um Mitmachen, sondern auch um das Verstehen von Training. Du lernst, wie Belastung, Erholung und Anpassung zusammenhängen.So kannst du Trainingsprozesse besser planen, Leistungen einschätzen und Überforderung vermeiden. Das hilft sowohl im Schulsport als auch im eigenen Vereinstraining.
Begriffe
- Belastung
- Regeneration
- Superkompensation
- Trainingsreiz
- Belastungsnormative