Trainingslehre Grundlagen — 体育, 12年生

導入

負荷・回復・適応の関係を学び、トレーニングをよりよく計画し、無理を避けられるようになる。

用語

• 負荷
• 回復
• 超回復
• トレーニング刺激
• 負荷の基準

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