Regeneration und Erholung — Thể dục, Lớp 13
Giới thiệu
Hiệu suất không chỉ đến từ tập luyện mà còn từ giai đoạn hồi phục, khi cơ thể thích nghi và lấy lại sức.
Thuật ngữ
- siêu bù
- giai đoạn phục hồi
- chất lượng giấc ngủ
- phục hồi chủ động
- quá tải
Hiệu suất không chỉ đến từ tập luyện mà còn từ giai đoạn hồi phục, khi cơ thể thích nghi và lấy lại sức.