Regeneration und Erholung — Pendidikan jasmani, Kelas 13
Pengantar
Performa terbentuk bukan hanya saat latihan, tetapi juga saat pemulihan ketika tubuh beradaptasi dan pulih kembali.
Istilah
- superkompensasi
- fase pemulihan
- kualitas tidur
- pemulihan aktif
- kelebihan beban