Regeneration und Erholung — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 13
ਪਛਾਣ
ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਵੇਲੇ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਢਲਦਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਤਾਕਤ ਬਣਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸੁਪਰਕੰਪਨਸੇਸ਼ਨ
- ਪੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਪੜਾਅ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
- ਸਰਗਰਮ ਪੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ
- ਅਧਿਕ ਬੋਝ
ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਵੇਲੇ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਢਲਦਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਤਾਕਤ ਬਣਾਂਦਾ ਹੈ।