Regeneration und Erholung — Sport, Klasse 13
Einführung
Leistung entsteht nicht nur im Training, sondern auch in den Erholungsphasen. In der Regeneration passt sich der Körper an Belastungen an und stellt seine Leistungsfähigkeit wieder her.Schlaf, Ernährung und aktive Erholung beeinflussen, wie schnell und wirksam dieser Prozess abläuft.
Begriffe
- Superkompensation
- Erholungsphase
- Schlafqualität
- aktive Regeneration
- Überlastung