Regeneration und Erholung — Elimu ya viungo, Darasa la 13
Utangulizi
Utendaji haujengwi tu kwenye mazoezi bali pia wakati wa kupona, ambapo mwili hujirekebisha na kurejesha nguvu.
Istilahi
- fidia ya ziada
- kipindi cha kupona
- ubora wa usingizi
- kupona kwa mazoezi mepesi
- mzigo kupita kiasi