Trainingsplanung im Jahresverlauf

Hordhac

Tababarka sanadka waa in la qorsheeyaa si culayska, nasashada iyo tartanku isugu habboonaadaan.

Ereyo

• wareeg weyn
• wareeg dhexdhexaad
• wareeg yar
• xilliga tartanka
• ujeeddada tababarka

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