Trainingsplanung im Jahresverlauf
ਪਛਾਣ
ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਖਾਣ।
ਸ਼ਬਦ
- ਮੈਕਰੋ ਚੱਕਰ
- ਮੇਸੋ ਚੱਕਰ
- ਮਾਈਕਰੋ ਚੱਕਰ
- ਮੁਕਾਬਲਾ ਚਰਨ
- ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਕਸ਼
ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਖਾਣ।