Trainingsplanung im Jahresverlauf
Einführung
Leistung entsteht nicht zufällig, sondern durch eine sinnvolle Planung über längere Zeit. Im Sport werden Trainingsphasen so aufgebaut, dass Belastung, Erholung und Wettkampfhöhepunkte zusammenpassen.Dieses Thema zeigt, wie ein Trainingsjahr strukturiert werden kann. Dabei wird deutlich, warum Ziele, Zeiträume und Schwerpunkte im Training aufeinander abgestimmt sein müssen.
Begriffe
- Makrozyklus
- Mesozyklus
- Mikrozyklus
- Wettkampfphase
- Trainingsziel