Kraft mit Eigengewicht — 体育, 5年级

介绍

只用自身体重，不加额外负重，也能锻炼手臂、腿部、腹部和背部。

术语

• 身体张力
• 重复次数
• 支撑力量
• 腹肌
• 背部肌肉

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