Kraft mit Eigengewicht — تربیت بدنی, پایه 5
مقدمه
با وزن بدن خودت میتوانی بدون وزنهٔ اضافی بازوها، پاها، شکم و پشت را تمرین بدهی.
اصطلاحات
- تنش بدن
- تکرار
- قدرت تکیه
- عضلات شکم
- عضلات پشت
با وزن بدن خودت میتوانی بدون وزنهٔ اضافی بازوها، پاها، شکم و پشت را تمرین بدهی.