Kraft mit Eigengewicht — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 5
ਪਛਾਣ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪ ਹੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਨਾ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਬਾਂਹਾਂ, ਟੰਗਾਂ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ
- ਦੁਹਰਾਵਾ
- ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਤਾਕਤ
- ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
- ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ