Kraft mit Eigengewicht — Elimu ya viungo, Darasa la 5
Utangulizi
Mwili wako wenyewe unaweza kuwa kifaa cha mazoezi; kwa mazoezi rahisi unaimarisha mikono, miguu, tumbo na mgongo bila uzito wa ziada.
Istilahi
- mvutano wa mwili
- marudio
- nguvu ya kujiegemeza
- misuli ya tumbo
- misuli ya mgongo