Ausdauer und Herz
ਪਛਾਣ
ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਿਲ-ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਏਰੋਬਿਕ
- ਐਨੇਰੋਬਿਕ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਦਰ
- ਆਕਸੀਜਨ ਗ੍ਰਹਿਣ
- ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਧੀ
ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਿਲ-ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ।