Ausdauer und Herz
Einführung
Ausdauertraining verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und erhöht die Belastbarkeit im Alltag und im Sport. Besonders in Klasse 13 ist es wichtig, die körperlichen Anpassungen hinter dem Training zu verstehen.Dabei geht es nicht nur um lange Läufe, sondern auch um unterschiedliche Trainingsmethoden und deren Wirkung auf den Körper. Puls, Sauerstoffaufnahme und Erholungsfähigkeit sind dabei zentrale Aspekte.
Begriffe
- aerob
- anaerob
- Herzfrequenz
- Sauerstoffaufnahme
- Dauermethode