Entspannung und Erholung
مقدمه
بعد از فشار، بدن به ریکاوری نیاز دارد و تمرینهای آرامسازی به آرام شدن و بازیابی انرژی کمک میکنند.
اصطلاحات
- تنفس
- ریکاوری
- مرحله استراحت
- آگاهی بدنی
- حالت کششی
بعد از فشار، بدن به ریکاوری نیاز دارد و تمرینهای آرامسازی به آرام شدن و بازیابی انرژی کمک میکنند.