Entspannung und Erholung
Einführung
Nach Belastung braucht der Körper Zeit zur Erholung. Entspannungsübungen helfen dir, ruhiger zu werden, besser zu atmen und neue Kraft zu sammeln.In diesem Thema lernst du einfache Methoden kennen, mit denen du nach dem Sport bewusst abschalten kannst. Das unterstützt auch Konzentration und Wohlbefinden.
Begriffe
- Atmung
- Erholung
- Ruhephase
- Körperwahrnehmung
- Dehnposition