Belastung und Regeneration
Giới thiệu
Sự tiến bộ trong thể thao không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn vào phục hồi đúng cách.
Thuật ngữ
- siêu bù
- điều chỉnh tải luyện tập
- thời gian phục hồi
- tập luyện quá mức
- kích thích tập luyện
Sự tiến bộ trong thể thao không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn vào phục hồi đúng cách.