Belastung und Regeneration
ভূমিকা
খেলাধুলায় উন্নতি শুধু অনুশীলনের নয়, সঠিক পুনরুদ্ধারের ওপরও নির্ভর করে।
পরিভাষা
- সুপারকম্পেনসেশন
- লোড নিয়ন্ত্রণ
- পুনরুদ্ধারের সময়
- অতিরিক্ত অনুশীলন
- প্রশিক্ষণ উদ্দীপনা
খেলাধুলায় উন্নতি শুধু অনুশীলনের নয়, সঠিক পুনরুদ্ধারের ওপরও নির্ভর করে।