Trainingsplanung und Periodisierung
Utangulizi
Ufanisi wa michezo hutokana na upangaji mzuri wa mazoezi, mzigo, nafuu na vipindi vya mashindano.
Istilahi
- uainishaji wa vipindi
- udhibiti wa mzigo
- mzunguko mkuu
- mzunguko mdogo
- nafuu
Ufanisi wa michezo hutokana na upangaji mzuri wa mazoezi, mzigo, nafuu na vipindi vya mashindano.