Trainingsplanung und Periodisierung

소개

스포츠 성과는 훈련, 부하, 회복, 경기 단계를 계획적으로 구성할 때 얻어진다.

용어

• 주기화
• 부하 조절
• 매크로사이클
• 마이크로사이클
• 회복

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