Trainingsplanung und Periodisierung
Einführung
Leistung im Sport entsteht nicht zufällig, sondern durch gezielte Planung. Trainingsplanung und Periodisierung strukturieren Belastung, Erholung und Wettkampfphasen über einen längeren Zeitraum.Für Schülerinnen und Schüler der Oberstufe ist wichtig zu verstehen, wie Trainingsziele realistisch gesetzt und überprüft werden. So wird Training wirksamer und Überlastung kann vermieden werden.
Begriffe
- Periodisierung
- Belastungssteuerung
- Makrozyklus
- Mikrozyklus
- Regeneration