Ausgleich und Regeneration
Utangulizi
Baada ya mazoezi makali, mwili unahitaji mapumziko, usingizi na mwendo mwepesi ili upone na kuepuka mzigo kupita kiasi.
Istilahi
- kupona
- mzigo
- kipindi cha kupona
- kupona kwa shughuli nyepesi
- mzigo kupita kiasi
Baada ya mazoezi makali, mwili unahitaji mapumziko, usingizi na mwendo mwepesi ili upone na kuepuka mzigo kupita kiasi.