Ausgleich und Regeneration
مقدمه
بعد از فشار، بدن برای بازیابی و جلوگیری از بیشفشاری به استراحت، خواب و حرکت سبک نیاز دارد.
اصطلاحات
- بازیابی
- فشار
- دورهٔ استراحت
- بازیابی فعال
- بیشفشاری
بعد از فشار، بدن برای بازیابی و جلوگیری از بیشفشاری به استراحت، خواب و حرکت سبک نیاز دارد.