Ausgleich und Regeneration
परिचय
मेहनत के बाद शरीर को ठीक होने और अधिक दबाव से बचने के लिए आराम, नींद और हल्की गतिविधि चाहिए।
शब्द
- पुनर्प्राप्ति
- भार
- आराम चरण
- सक्रिय पुनर्प्राप्ति
- अधिक भार
मेहनत के बाद शरीर को ठीक होने और अधिक दबाव से बचने के लिए आराम, नींद और हल्की गतिविधि चाहिए।